مقالات
اهمیت مصرف ضد آفتاب
مصرف ضد آفتاب یکی از موارد بسیار مهم در مراقبت از پوست و حفظ سلامت آن است. در ادامه به برخی از اهمیت‌های مصرف ضد آفتاب اشاره خواهم کرد:
...
اهمیت و بهره وری از وزن سالم برای سلامت عمومی
اهمیت و بهره‌وری از وزن سالم برای سلامت عمومی بسیار حائز اهمیت است. کاهش وزن به صورت سالم و پایدار برای افراد بسیار مفید است و تأثیرات بسیاری بر سلامت...
تغذیه سالم برای کاهش وزن
بیشتر متخصصین، تغذیه مناسب وسالم را برای حفظ وزن متعادل وکاهش وزن توصیه میکنند،اما تغذیه سالم به چه نوع رژیم غذایی اطلاق میشود.
تغذیه سالم بایستی شامل:
*پروتئین ها(موجود...
بعداز پرخوری چه نکاتی باید رعایت شود
راهکارهای متعاقب پرخوری
خودتان راسرزنش نکنید
پرخوری در یک وعده غذایی که بیش از حد مجاز کالری داشته باشد ، سلامتی شما را به خطر نمی اندازد. به علاوه ،...
